-
Inrikes enhetsfrakt Sverige: 62 SEK
- ISBN
- 9789174612882
- Titel
- Boken som ger dig självförtroende
- Författare
- Hibberd, Jessamy
- Förlag
- Lind & Co
- Utgivningsår
- 2014
- Omfång
- 159 sidor
- Bandtyp
- Danskt band
- Mått
- 128 x 175 mm Ryggbredd 14 mm
- Vikt
- 150 g
- Språk
- Svenska
- Baksidestext
- Om din inre röst ständigt konstaterar att inget av det du gör är vatten värt, är det hög tid att säga åt den att hålla tyst!
Att känna sig självsäker och trygg i sig själv har stor betydelse för många aspekter i våra liv. Det hjälper oss inte bara att våga prova nya saker, fatta beslut och klara oss på egen hand, utan också att lättare hantera stress, svåra känslor och vardagsproblem.
Alla lider vi då och då av dåligt självförtroende. Det är naturligt. Men när vår brist på självförtroende och självkänsla hindrar oss från att göra det vi vill och uppnå de mål vi har satt upp, är det dags att göra någonting åt det.
Boken innehåller bland annat strategier för att:
utmana och reducera din inre kritiker
sluta jämföra dig med andra
göra ditt kroppsspråk mer självsäkert
gå utanför din trygghetszon
Boken som ger dig självförtroende ingår i en serie där författarna utifrån den senaste KBT-forskningen ger dig väl beprövade verktyg för att åstadkomma positiva förändringar. Böckerna hjälper dig att förstå varför du tänker, känner och beter dig som du gör och hur du kan bryta invanda mönster. Övriga titlar i serien är: Boken som gör dig lugn, Boken som gör dig lyckligare och Boken som ger dig bättre sömn.
JESSAMY HIBBERD är klinisk psykolog. Hon är medlem i British Psychological Society (BPS) och godkänd i British Association for Behavioural and Cognitive Psychotherapies (BABCP).
JO USMAR är frilansjournalist och redaktör. Hon har varit medförfattare till en mängd olika böcker och skriver regelbundet krönikor för Cosmopolitan. Hon har också debatterat livsstils- och relationsfrågor i radio och tv.
Lind & Co 1 9789174612882 -
Boken som lär dig mindfulness
Häftad bok. Lind & Co. 1 uppl. 2016. 191 sidor.
Nyskick. Mycket fint oläst exemplar.
Inrikes enhetsfrakt Sverige: 62 SEK
- ISBN
- 9789174614770
- Titel
- Boken som lär dig mindfulness
- Författare
- Hibberd, Jessamy
- Förlag
- Lind & Co
- Utgivningsår
- 2016
- Omfång
- 191 sidor
- Bandtyp
- Danskt band
- Mått
- 128 x 176 mm Ryggbredd 17 mm
- Vikt
- 180 g
- Språk
- Svenska
- Baksidestext
- Upplever du ofta att tiden springer ifrån dig, att du har svårt att fokusera på det du gör och att du har fastnat i destruktiva tankemönster? Då kan den här boken vara ett steg i riktning mot ett rikare liv.
Begreppet mindfulness - att bli mer närvarande i nuet - är inget nytt. Men det tål att upprepas! I en tid när vi tenderar att alltid vara på väg någon annanstans, om inte fysiskt så i tankarna, har vi mycket att vinna på att stanna upp och faktiskt känna efter - ta in det som händer omkring oss här och nu.
Genom att bli medvetna om hur vi beter oss och varför, får vi en nyckel till våra tankar och kan därmed påverka hur vi förhåller oss till saker och ting.
Boken innehåller bland annat övningar och strategier för att:
* förstå och hantera dina tankar
* minska stress och oro
* leva i nuet
* sluta älta det som varit
* lära dig lyssna på din kropps signaler
Boken som lär dig mindfulness ingår i en serie där författarna utifrån den senaste KBT-forskningen ger dig väl beprövade verktyg för att åstadkomma positiva förändringar. Böckerna hjälper dig att förstå varför du tänker, känner och beter dig som du gör och hur du kan bryta invanda mönster. Övriga titlar i serien är: Boken som gör dig lugn, Boken som ger dig bättre sömn, Boken som ger dig självförtroende, Boken som gör dig lyckligare och Boken som får dig att känna dig vacker.
JESSAMY HIBBERD är klinisk psykolog. Hon är medlem i British Psychological Society (BPS) och godkänd i British Association for Behavioural and Cognitive Psychotherapies (BABCP).
JO USMAR är frilansjournalist och redaktör. Hon har varit medförfattare till en mängd olika böcker och skriver regelbundet krönikor för Cosmopolitan. Hon har också debatterat livsstils- och relationsfrågor i radio och tv.
Lind & Co 1 9789174614770 -
Inrikes enhetsfrakt Sverige: 62 SEK
- ISBN
- 9789174612899
- Titel
- Boken som ger dig bättre sömn
- Författare
- Hibberd, Jessamy
- Förlag
- Lind & Co
- Utgivningsår
- 2014
- Omfång
- 159 sidor
- Bandtyp
- Danskt band
- Mått
- 120 x 177 mm Ryggbredd 14 mm
- Vikt
- 160 g
- Språk
- Svenska
- Baksidestext
- Har du någon gång räknat får, eller känt paniken komma krypande för att du inte kan sova?
Svaret är förmodligen ja. De flesta människor har upplevt sömnsvårigheter, hur påfrestande för lite och/eller dålig sömn kan vara för hälsan och hur negativt det kan påverka vardagen.
Sömnproblem kan ha många olika orsaker som stress, felaktig kost och psykiska besvär, men kan också bero på att du under en längre tid fått för lite vila och vant dig vid att vara konstant trött.
Oavsett om du har haft sömnproblem under en vecka, en månad eller flera år kan du lära dig tekniker för att sova bättre.
Boken innehåller bland annat strategier för att:
bryta dåliga vanor
förbättra din sovmiljö
motverka negativa tankar kring sömn
hjälpa dig komma till ro
Boken som ger dig bättre sömn ingår i en serie där författarna utifrån den senaste KBT-forskningen ger dig väl beprövade verktyg för att åstadkomma positiva förändringar. Böckerna hjälper dig att förstå varför du tänker, känner och beter dig som du gör och hur du kan bryta invanda mönster. Övriga titlar i serien är: Boken som gör dig lugn, Boken som gör dig lyckligare och Boken som ger dig självförtroende.
JESSAMY HIBBERD är klinisk psykolog. Hon är medlem i British Psychological Society (BPS) och godkänd i British Association for Behavioural and Cognitive Psychotherapies (BABCP).
JO USMAR är frilansjournalist och redaktör. Hon har varit medförfattare till en mängd olika böcker och skriver regelbundet krönikor för Cosmopolitan. Hon har också debatterat livsstils- och relationsfrågor i radio och tv.
Lind & Co 1 9789174612899 -
Boken som gör dig lyckligare
Häftad bok. Lind & Co. 1 uppl. 2014. 153 sidor.
Nära nyskick. 17,5 x 13 cm
Inrikes enhetsfrakt Sverige: 62 SEK- ISBN
- 9789174612905
- Titel
- Boken som gör dig lyckligare
- Författare
- Hibberd, Jessamy
- Förlag
- Lind & Co
- Utgivningsår
- 2014
- Omfång
- 153 sidor
- Bandtyp
- Danskt band
- Mått
- 125 x 175 mm Ryggbredd 12 mm
- Vikt
- 152 g
- Språk
- Svenska
- Baksidestext
- Det vanligaste svaret på frågan Hur mår du? är Bra, tack!. Vi svarar det utan att egentligen känna efter, för vi ska ju må bra, livet ska vara härligt hela tiden.
Nej, livet är inte härligt hela tiden och det är fullt normalt att inte känna sig konstant glad och nöjd. Men motsatsen, att ständigt känna sig ledsen och tänka negativt, är inte något lyckat alternativ. För trots att vi oftast svarar just bra på frågan om hur vi mår, tenderar vi att alltför många gånger fokusera på det svåra i tillvaron vilket gör oss arga, ledsna och missnöjda.
Det fina är att vi kan lära oss att må bättre och känna oss gladare. Genom att bli medvetna om hur vi beter oss och varför, får vi en nyckel till våra tankar och kan därmed påverka hur vi förhåller oss till saker och ting.
Boken innehåller bland annat strategier för att:
utmana negativa tankar
generalisera mindre
motverka ångest
få ut mer av din tid
Boken som gör dig lyckligare ingår i en serie där författarna utifrån den senaste KBT-forskningen ger dig väl beprövade verktyg för att åstadkomma positiva förändringar. Böckerna hjälper dig att förstå varför du tänker, känner och beter dig som du gör och hur du kan bryta invanda mönster. Övriga titlar i serien är: Boken som gör dig lugn, Boken som ger dig bättre sömn och Boken som ger dig självförtroende.
JESSAMY HIBBERD är klinisk psykolog. Hon är medlem i British Psychological Society (BPS) och godkänd i British Association for Behavioural and Cognitive Psychotherapies (BABCP).
JO USMAR är frilansjournalist och redaktör. Hon har varit medförfattare till en mängd olika böcker och skriver regelbundet krönikor för Cosmopolitan. Hon har också debatterat livsstils- och relationsfrågor i radio och tv.
Lind & Co 1 9789174612905 -
Inrikes enhetsfrakt Sverige: 62 SEK
- ISBN
- 9789174612899
- Titel
- Boken som ger dig bättre sömn
- Författare
- Hibberd, Jessamy
- Förlag
- Lind & Co
- Utgivningsår
- 2014
- Omfång
- 159 sidor
- Bandtyp
- Danskt band
- Mått
- 120 x 177 mm Ryggbredd 14 mm
- Vikt
- 160 g
- Språk
- Svenska
- Baksidestext
- Har du någon gång räknat får, eller känt paniken komma krypande för att du inte kan sova?
Svaret är förmodligen ja. De flesta människor har upplevt sömnsvårigheter, hur påfrestande för lite och/eller dålig sömn kan vara för hälsan och hur negativt det kan påverka vardagen.
Sömnproblem kan ha många olika orsaker som stress, felaktig kost och psykiska besvär, men kan också bero på att du under en längre tid fått för lite vila och vant dig vid att vara konstant trött.
Oavsett om du har haft sömnproblem under en vecka, en månad eller flera år kan du lära dig tekniker för att sova bättre.
Boken innehåller bland annat strategier för att:
bryta dåliga vanor
förbättra din sovmiljö
motverka negativa tankar kring sömn
hjälpa dig komma till ro
Boken som ger dig bättre sömn ingår i en serie där författarna utifrån den senaste KBT-forskningen ger dig väl beprövade verktyg för att åstadkomma positiva förändringar. Böckerna hjälper dig att förstå varför du tänker, känner och beter dig som du gör och hur du kan bryta invanda mönster. Övriga titlar i serien är: Boken som gör dig lugn, Boken som gör dig lyckligare och Boken som ger dig självförtroende.
JESSAMY HIBBERD är klinisk psykolog. Hon är medlem i British Psychological Society (BPS) och godkänd i British Association for Behavioural and Cognitive Psychotherapies (BABCP).
JO USMAR är frilansjournalist och redaktör. Hon har varit medförfattare till en mängd olika böcker och skriver regelbundet krönikor för Cosmopolitan. Hon har också debatterat livsstils- och relationsfrågor i radio och tv.
Lind & Co 1 9789174612899 -
Inrikes enhetsfrakt Sverige: 62 SEK
- ISBN
- 9789174612899
- Titel
- Boken som ger dig bättre sömn
- Författare
- Hibberd, Jessamy
- Förlag
- Lind & Co
- Utgivningsår
- 2014
- Omfång
- 159 sidor
- Bandtyp
- Danskt band
- Mått
- 120 x 177 mm Ryggbredd 14 mm
- Vikt
- 160 g
- Språk
- Svenska
- Baksidestext
- Har du någon gång räknat får, eller känt paniken komma krypande för att du inte kan sova?
Svaret är förmodligen ja. De flesta människor har upplevt sömnsvårigheter, hur påfrestande för lite och/eller dålig sömn kan vara för hälsan och hur negativt det kan påverka vardagen.
Sömnproblem kan ha många olika orsaker som stress, felaktig kost och psykiska besvär, men kan också bero på att du under en längre tid fått för lite vila och vant dig vid att vara konstant trött.
Oavsett om du har haft sömnproblem under en vecka, en månad eller flera år kan du lära dig tekniker för att sova bättre.
Boken innehåller bland annat strategier för att:
bryta dåliga vanor
förbättra din sovmiljö
motverka negativa tankar kring sömn
hjälpa dig komma till ro
Boken som ger dig bättre sömn ingår i en serie där författarna utifrån den senaste KBT-forskningen ger dig väl beprövade verktyg för att åstadkomma positiva förändringar. Böckerna hjälper dig att förstå varför du tänker, känner och beter dig som du gör och hur du kan bryta invanda mönster. Övriga titlar i serien är: Boken som gör dig lugn, Boken som gör dig lyckligare och Boken som ger dig självförtroende.
JESSAMY HIBBERD är klinisk psykolog. Hon är medlem i British Psychological Society (BPS) och godkänd i British Association for Behavioural and Cognitive Psychotherapies (BABCP).
JO USMAR är frilansjournalist och redaktör. Hon har varit medförfattare till en mängd olika böcker och skriver regelbundet krönikor för Cosmopolitan. Hon har också debatterat livsstils- och relationsfrågor i radio och tv.
Lind & Co 1 9789174612899 -
Inrikes enhetsfrakt Sverige: 62 SEK
- ISBN
- 9789174612875
- Titel
- Boken som gör dig lugn
- Författare
- Hibberd, Jessamy
- Förlag
- Lind & Co
- Utgivningsår
- 2014
- Omfång
- 159 sidor
- Bandtyp
- Danskt band
- Mått
- 129 x 177 mm Ryggbredd 14 mm
- Vikt
- 150 g
- Språk
- Svenska
- Baksidestext
- Tänk om du kunde undvika tankar som tänk om det börjar regna, tänk om jag får cancer, tänk om jag förlorar jobbet.
De flesta av oss har säkert varit med om hur den kan bita sig fast oron som nästan äter upp oss inifrån. Vi oroar oss för sådant som vi inte kan påverka, som vädret eller det faktum att vi blir äldre, och vi överanalyserar och stressar upp oss för händelser som i själva verket inte förtjänar sådan uppmärksamhet.
Att ständigt, och under en längre tid, känna stress och oro kan få allvarliga konsekvenser för hälsan. Som tur är kan vi lära oss att bemästra vårt sätt att tänka och reagera. För även om viss stress, ängslan och oro ofrånkomligen är en del av vårt dagliga liv, finns det ingen anledning att låta dessa känslor ta över.
Boken innehåller bland annat strategier för att:
distrahera din oro
identifiera vad som utlöser din stress
vända negativa tankar till positiva
hitta balans mellan arbete och privatliv
Boken som gör dig lugn ingår i en serie där författarna utifrån den senaste KBT-forskningen ger dig väl beprövade verktyg för att åstadkomma positiva förändringar. Böckerna hjälper dig att förstå varför du tänker, känner och beter dig som du gör och hur du kan bryta invanda mönster. Övriga titlar i serien är: Boken som ger dig självförtroende, Boken som gör dig lyckligare och Boken som ger dig bättre sömn.
JESSAMY HIBBERD är klinisk psykolog. Hon är medlem i British Psychological Society (BPS) och godkänd i British Association for Behavioural and Cognitive Psychotherapies (BABCP).
JO USMAR är frilansjournalist och redaktör. Hon har varit medförfattare till en mängd olika böcker och skriver regelbundet krönikor för Cosmopolitan. Hon har också debatterat livsstils- och relationsfrågor i radio och tv.
Lind & Co 1 9789174612875 -
Inrikes enhetsfrakt Sverige: 62 SEK
- ISBN
- 9789174612899
- Titel
- Boken som ger dig bättre sömn
- Författare
- Hibberd, Jessamy
- Förlag
- Lind & Co
- Utgivningsår
- 2014
- Omfång
- 159 sidor
- Bandtyp
- Danskt band
- Mått
- 120 x 177 mm Ryggbredd 14 mm
- Vikt
- 160 g
- Språk
- Svenska
- Baksidestext
- Har du någon gång räknat får, eller känt paniken komma krypande för att du inte kan sova?
Svaret är förmodligen ja. De flesta människor har upplevt sömnsvårigheter, hur påfrestande för lite och/eller dålig sömn kan vara för hälsan och hur negativt det kan påverka vardagen.
Sömnproblem kan ha många olika orsaker som stress, felaktig kost och psykiska besvär, men kan också bero på att du under en längre tid fått för lite vila och vant dig vid att vara konstant trött.
Oavsett om du har haft sömnproblem under en vecka, en månad eller flera år kan du lära dig tekniker för att sova bättre.
Boken innehåller bland annat strategier för att:
bryta dåliga vanor
förbättra din sovmiljö
motverka negativa tankar kring sömn
hjälpa dig komma till ro
Boken som ger dig bättre sömn ingår i en serie där författarna utifrån den senaste KBT-forskningen ger dig väl beprövade verktyg för att åstadkomma positiva förändringar. Böckerna hjälper dig att förstå varför du tänker, känner och beter dig som du gör och hur du kan bryta invanda mönster. Övriga titlar i serien är: Boken som gör dig lugn, Boken som gör dig lyckligare och Boken som ger dig självförtroende.
JESSAMY HIBBERD är klinisk psykolog. Hon är medlem i British Psychological Society (BPS) och godkänd i British Association for Behavioural and Cognitive Psychotherapies (BABCP).
JO USMAR är frilansjournalist och redaktör. Hon har varit medförfattare till en mängd olika böcker och skriver regelbundet krönikor för Cosmopolitan. Hon har också debatterat livsstils- och relationsfrågor i radio och tv.
Lind & Co 1 9789174612899 -
Boken som gör dig lyckligare
Häftad bok. Lind & Co. 1 uppl. 2014. 153 sidor.
Nära nyskick. Danskt band, 125 x 175 mm. Stämplad "Recensionsex" på övre snitt. --- Det vanligaste svaret på frågan Hur mår du? är Bra, tack! Vi svarar det utan att egentligen känna efter, för vi ska ju må bra, livet ska vara härligt hela tiden.
Nej, livet är inte läs mer … läs merInrikes enhetsfrakt Sverige: 62 SEK
- ISBN
- 9789174612905
- Titel
- Boken som gör dig lyckligare
- Författare
- Hibberd, Jessamy
- Förlag
- Lind & Co
- Utgivningsår
- 2014
- Omfång
- 153 sidor
- Bandtyp
- Danskt band
- Mått
- 125 x 175 mm Ryggbredd 12 mm
- Vikt
- 152 g
- Språk
- Svenska
- Baksidestext
- Det vanligaste svaret på frågan Hur mår du? är Bra, tack!. Vi svarar det utan att egentligen känna efter, för vi ska ju må bra, livet ska vara härligt hela tiden.
Nej, livet är inte härligt hela tiden och det är fullt normalt att inte känna sig konstant glad och nöjd. Men motsatsen, att ständigt känna sig ledsen och tänka negativt, är inte något lyckat alternativ. För trots att vi oftast svarar just bra på frågan om hur vi mår, tenderar vi att alltför många gånger fokusera på det svåra i tillvaron vilket gör oss arga, ledsna och missnöjda.
Det fina är att vi kan lära oss att må bättre och känna oss gladare. Genom att bli medvetna om hur vi beter oss och varför, får vi en nyckel till våra tankar och kan därmed påverka hur vi förhåller oss till saker och ting.
Boken innehåller bland annat strategier för att:
utmana negativa tankar
generalisera mindre
motverka ångest
få ut mer av din tid
Boken som gör dig lyckligare ingår i en serie där författarna utifrån den senaste KBT-forskningen ger dig väl beprövade verktyg för att åstadkomma positiva förändringar. Böckerna hjälper dig att förstå varför du tänker, känner och beter dig som du gör och hur du kan bryta invanda mönster. Övriga titlar i serien är: Boken som gör dig lugn, Boken som ger dig bättre sömn och Boken som ger dig självförtroende.
JESSAMY HIBBERD är klinisk psykolog. Hon är medlem i British Psychological Society (BPS) och godkänd i British Association for Behavioural and Cognitive Psychotherapies (BABCP).
JO USMAR är frilansjournalist och redaktör. Hon har varit medförfattare till en mängd olika böcker och skriver regelbundet krönikor för Cosmopolitan. Hon har också debatterat livsstils- och relationsfrågor i radio och tv.
Lind & Co 1 9789174612905 -
Inrikes enhetsfrakt Sverige: 62 SEK
- ISBN
- 9789174614770
- Titel
- Boken som lär dig mindfulness
- Författare
- Hibberd, Jessamy
- Förlag
- Lind & Co
- Utgivningsår
- 2016
- Omfång
- 191 sidor
- Bandtyp
- Danskt band
- Mått
- 128 x 176 mm Ryggbredd 17 mm
- Vikt
- 180 g
- Språk
- Svenska
- Baksidestext
- Upplever du ofta att tiden springer ifrån dig, att du har svårt att fokusera på det du gör och att du har fastnat i destruktiva tankemönster? Då kan den här boken vara ett steg i riktning mot ett rikare liv.
Begreppet mindfulness - att bli mer närvarande i nuet - är inget nytt. Men det tål att upprepas! I en tid när vi tenderar att alltid vara på väg någon annanstans, om inte fysiskt så i tankarna, har vi mycket att vinna på att stanna upp och faktiskt känna efter - ta in det som händer omkring oss här och nu.
Genom att bli medvetna om hur vi beter oss och varför, får vi en nyckel till våra tankar och kan därmed påverka hur vi förhåller oss till saker och ting.
Boken innehåller bland annat övningar och strategier för att:
* förstå och hantera dina tankar
* minska stress och oro
* leva i nuet
* sluta älta det som varit
* lära dig lyssna på din kropps signaler
Boken som lär dig mindfulness ingår i en serie där författarna utifrån den senaste KBT-forskningen ger dig väl beprövade verktyg för att åstadkomma positiva förändringar. Böckerna hjälper dig att förstå varför du tänker, känner och beter dig som du gör och hur du kan bryta invanda mönster. Övriga titlar i serien är: Boken som gör dig lugn, Boken som ger dig bättre sömn, Boken som ger dig självförtroende, Boken som gör dig lyckligare och Boken som får dig att känna dig vacker.
JESSAMY HIBBERD är klinisk psykolog. Hon är medlem i British Psychological Society (BPS) och godkänd i British Association for Behavioural and Cognitive Psychotherapies (BABCP).
JO USMAR är frilansjournalist och redaktör. Hon har varit medförfattare till en mängd olika böcker och skriver regelbundet krönikor för Cosmopolitan. Hon har också debatterat livsstils- och relationsfrågor i radio och tv.
Lind & Co 1 9789174614770 -
Boken som får dig att känna dig vacker
Häftad bok. Lind & Co. 1 uppl. 2016. 191 sidor.
Nära nyskick. Dansk bindning vilket är en bättre bindning än häftning.
Hel och ren bok.
Varsamt studerat ex.
Under bokstaven U/ lagerexet.Inrikes enhetsfrakt Sverige: 62 SEK
- ISBN
- 9789174614787
- Titel
- Boken som får dig att känna dig vacker
- Författare
- Hibberd, Jessamy
- Förlag
- Lind & Co
- Utgivningsår
- 2016
- Omfång
- 191 sidor
- Bandtyp
- Danskt band
- Mått
- 128 x 175 mm Ryggbredd 17 mm
- Vikt
- 180 g
- Språk
- Svenska
- Baksidestext
- Har du ledsnat på din inre kritiker - den där rösten som jämt och ständigt talar om för dig att du är för tjock, har för sned näsa eller för många fräknar? Bra, för det din kritiker förmedlar är bara tankar, inte någon sanning. Det är inte ditt utseende som ska förändras, i stället kan du lära dig att välja bort de tankar som inte tillför något, som bara får dig att må dåligt.
Genom att bli medvetna om hur vi beter oss och varför, får vi en nyckel till våra tankar och kan därmed påverka hur vi förhåller oss till saker och ting.
Boken innehåller bland annat övningar och strategier för att:
* sätta stopp för destruktiva beteenden
* se dig själv i ett annat ljus
* förstärka din självkänsla
* sluta jämföra dig med andra
* hitta ett balanserat förhållande till mat
Boken som får dig att känna dig vacker ingår i en serie där författarna utifrån den senaste KBT-forskningen ger dig väl beprövade verktyg för att åstadkomma positiva förändringar. Böckerna hjälper dig att förstå varför du tänker, känner och beter dig som du gör och hur du kan bryta invanda mönster. Övriga titlar i serien är: Boken som gör dig lugn, Boken som ger dig bättre sömn, Boken som ger dig självförtroende, Boken som gör dig lyckligare och Boken som lär dig mindfulness.
JESSAMY HIBBERD är klinisk psykolog. Hon är medlem i British Psychological Society (BPS) och godkänd i British Association for Behavioural and Cognitive Psychotherapies (BABCP).
JO USMAR är frilansjournalist och redaktör. Hon har varit medförfattare till en mängd olika böcker och skriver regelbundet krönikor för Cosmopolitan. Hon har också debatterat livsstils- och relationsfrågor i radio och tv.
Lind & Co 1 9789174614787 -
Inrikes enhetsfrakt Sverige: 62 SEK
- ISBN
- 9789174612899
- Titel
- Boken som ger dig bättre sömn
- Författare
- Hibberd, Jessamy
- Förlag
- Lind & Co
- Utgivningsår
- 2014
- Omfång
- 159 sidor
- Bandtyp
- Danskt band
- Mått
- 120 x 177 mm Ryggbredd 14 mm
- Vikt
- 160 g
- Språk
- Svenska
- Baksidestext
- Har du någon gång räknat får, eller känt paniken komma krypande för att du inte kan sova?
Svaret är förmodligen ja. De flesta människor har upplevt sömnsvårigheter, hur påfrestande för lite och/eller dålig sömn kan vara för hälsan och hur negativt det kan påverka vardagen.
Sömnproblem kan ha många olika orsaker som stress, felaktig kost och psykiska besvär, men kan också bero på att du under en längre tid fått för lite vila och vant dig vid att vara konstant trött.
Oavsett om du har haft sömnproblem under en vecka, en månad eller flera år kan du lära dig tekniker för att sova bättre.
Boken innehåller bland annat strategier för att:
bryta dåliga vanor
förbättra din sovmiljö
motverka negativa tankar kring sömn
hjälpa dig komma till ro
Boken som ger dig bättre sömn ingår i en serie där författarna utifrån den senaste KBT-forskningen ger dig väl beprövade verktyg för att åstadkomma positiva förändringar. Böckerna hjälper dig att förstå varför du tänker, känner och beter dig som du gör och hur du kan bryta invanda mönster. Övriga titlar i serien är: Boken som gör dig lugn, Boken som gör dig lyckligare och Boken som ger dig självförtroende.
JESSAMY HIBBERD är klinisk psykolog. Hon är medlem i British Psychological Society (BPS) och godkänd i British Association for Behavioural and Cognitive Psychotherapies (BABCP).
JO USMAR är frilansjournalist och redaktör. Hon har varit medförfattare till en mängd olika böcker och skriver regelbundet krönikor för Cosmopolitan. Hon har också debatterat livsstils- och relationsfrågor i radio och tv.
Lind & Co 1 9789174612899 -
Boken som gör dig lugn
Häftad bok. Lind & Co. Första svenska utgåvan uppl. 2014. 159 sidor.
Nyskick. 17,5 x 12,6 cm. 156 g
Inrikes enhetsfrakt Sverige: 62 SEK
- ISBN
- 9789174612875
- Titel
- Boken som gör dig lugn
- Författare
- Hibberd, Jessamy
- Förlag
- Lind & Co
- Utgivningsår
- 2014
- Omfång
- 159 sidor
- Bandtyp
- Danskt band
- Mått
- 129 x 177 mm Ryggbredd 14 mm
- Vikt
- 150 g
- Språk
- Svenska
- Baksidestext
- Tänk om du kunde undvika tankar som tänk om det börjar regna, tänk om jag får cancer, tänk om jag förlorar jobbet.
De flesta av oss har säkert varit med om hur den kan bita sig fast oron som nästan äter upp oss inifrån. Vi oroar oss för sådant som vi inte kan påverka, som vädret eller det faktum att vi blir äldre, och vi överanalyserar och stressar upp oss för händelser som i själva verket inte förtjänar sådan uppmärksamhet.
Att ständigt, och under en längre tid, känna stress och oro kan få allvarliga konsekvenser för hälsan. Som tur är kan vi lära oss att bemästra vårt sätt att tänka och reagera. För även om viss stress, ängslan och oro ofrånkomligen är en del av vårt dagliga liv, finns det ingen anledning att låta dessa känslor ta över.
Boken innehåller bland annat strategier för att:
distrahera din oro
identifiera vad som utlöser din stress
vända negativa tankar till positiva
hitta balans mellan arbete och privatliv
Boken som gör dig lugn ingår i en serie där författarna utifrån den senaste KBT-forskningen ger dig väl beprövade verktyg för att åstadkomma positiva förändringar. Böckerna hjälper dig att förstå varför du tänker, känner och beter dig som du gör och hur du kan bryta invanda mönster. Övriga titlar i serien är: Boken som ger dig självförtroende, Boken som gör dig lyckligare och Boken som ger dig bättre sömn.
JESSAMY HIBBERD är klinisk psykolog. Hon är medlem i British Psychological Society (BPS) och godkänd i British Association for Behavioural and Cognitive Psychotherapies (BABCP).
JO USMAR är frilansjournalist och redaktör. Hon har varit medförfattare till en mängd olika böcker och skriver regelbundet krönikor för Cosmopolitan. Hon har också debatterat livsstils- och relationsfrågor i radio och tv.
Lind & Co Första svenska utgåvan 9789174612875 -
Boken som ger dig bättre sömn
Häftad bok. Lind & Co. 1 uppl. 2014. 159 sidor.
Nära nyskick. Sannolikt oläst ex.
Hel och okluddad bok.Inrikes enhetsfrakt Sverige: 62 SEK
- ISBN
- 9789174612899
- Titel
- Boken som ger dig bättre sömn
- Författare
- Hibberd, Jessamy
- Förlag
- Lind & Co
- Utgivningsår
- 2014
- Omfång
- 159 sidor
- Bandtyp
- Danskt band
- Mått
- 120 x 177 mm Ryggbredd 14 mm
- Vikt
- 160 g
- Språk
- Svenska
- Baksidestext
- Har du någon gång räknat får, eller känt paniken komma krypande för att du inte kan sova?
Svaret är förmodligen ja. De flesta människor har upplevt sömnsvårigheter, hur påfrestande för lite och/eller dålig sömn kan vara för hälsan och hur negativt det kan påverka vardagen.
Sömnproblem kan ha många olika orsaker som stress, felaktig kost och psykiska besvär, men kan också bero på att du under en längre tid fått för lite vila och vant dig vid att vara konstant trött.
Oavsett om du har haft sömnproblem under en vecka, en månad eller flera år kan du lära dig tekniker för att sova bättre.
Boken innehåller bland annat strategier för att:
bryta dåliga vanor
förbättra din sovmiljö
motverka negativa tankar kring sömn
hjälpa dig komma till ro
Boken som ger dig bättre sömn ingår i en serie där författarna utifrån den senaste KBT-forskningen ger dig väl beprövade verktyg för att åstadkomma positiva förändringar. Böckerna hjälper dig att förstå varför du tänker, känner och beter dig som du gör och hur du kan bryta invanda mönster. Övriga titlar i serien är: Boken som gör dig lugn, Boken som gör dig lyckligare och Boken som ger dig självförtroende.
JESSAMY HIBBERD är klinisk psykolog. Hon är medlem i British Psychological Society (BPS) och godkänd i British Association for Behavioural and Cognitive Psychotherapies (BABCP).
JO USMAR är frilansjournalist och redaktör. Hon har varit medförfattare till en mängd olika böcker och skriver regelbundet krönikor för Cosmopolitan. Hon har också debatterat livsstils- och relationsfrågor i radio och tv.
Lind & Co 1 9789174612899 -
Boken som ger dig bättre sömn
Häftad bok. Lind & Co. Första svenska upplagan uppl. 2014. 159 sidor.
Nyskick. Häftad med invikta flikar. 17,5 x 12,7 cm. 164 g
Inrikes enhetsfrakt Sverige: 62 SEK
- ISBN
- 9789174612899
- Titel
- Boken som ger dig bättre sömn
- Författare
- Hibberd, Jessamy
- Förlag
- Lind & Co
- Utgivningsår
- 2014
- Omfång
- 159 sidor
- Bandtyp
- Danskt band
- Mått
- 120 x 177 mm Ryggbredd 14 mm
- Vikt
- 160 g
- Språk
- Svenska
- Baksidestext
- Har du någon gång räknat får, eller känt paniken komma krypande för att du inte kan sova?
Svaret är förmodligen ja. De flesta människor har upplevt sömnsvårigheter, hur påfrestande för lite och/eller dålig sömn kan vara för hälsan och hur negativt det kan påverka vardagen.
Sömnproblem kan ha många olika orsaker som stress, felaktig kost och psykiska besvär, men kan också bero på att du under en längre tid fått för lite vila och vant dig vid att vara konstant trött.
Oavsett om du har haft sömnproblem under en vecka, en månad eller flera år kan du lära dig tekniker för att sova bättre.
Boken innehåller bland annat strategier för att:
bryta dåliga vanor
förbättra din sovmiljö
motverka negativa tankar kring sömn
hjälpa dig komma till ro
Boken som ger dig bättre sömn ingår i en serie där författarna utifrån den senaste KBT-forskningen ger dig väl beprövade verktyg för att åstadkomma positiva förändringar. Böckerna hjälper dig att förstå varför du tänker, känner och beter dig som du gör och hur du kan bryta invanda mönster. Övriga titlar i serien är: Boken som gör dig lugn, Boken som gör dig lyckligare och Boken som ger dig självförtroende.
JESSAMY HIBBERD är klinisk psykolog. Hon är medlem i British Psychological Society (BPS) och godkänd i British Association for Behavioural and Cognitive Psychotherapies (BABCP).
JO USMAR är frilansjournalist och redaktör. Hon har varit medförfattare till en mängd olika böcker och skriver regelbundet krönikor för Cosmopolitan. Hon har också debatterat livsstils- och relationsfrågor i radio och tv.
Lind & Co Första svenska upplagan 9789174612899 -
Boken som ger dig självförtroende
Häftad bok.
Nära nyskick. Lind & Co. 2014. 159 s. 12,5 x 17,5cm. Överstruken namning.
Inrikes enhetsfrakt Sverige: 62 SEK
- ISBN
- 9789174612882
- Titel
- Boken som ger dig självförtroende
- Författare
- Hibberd, Jessamy
- Förlag
- Lind & Co
- Utgivningsår
- 2014
- Omfång
- 159 sidor
- Bandtyp
- Danskt band
- Mått
- 128 x 175 mm Ryggbredd 14 mm
- Vikt
- 150 g
- Språk
- Svenska
- Baksidestext
- Om din inre röst ständigt konstaterar att inget av det du gör är vatten värt, är det hög tid att säga åt den att hålla tyst!
Att känna sig självsäker och trygg i sig själv har stor betydelse för många aspekter i våra liv. Det hjälper oss inte bara att våga prova nya saker, fatta beslut och klara oss på egen hand, utan också att lättare hantera stress, svåra känslor och vardagsproblem.
Alla lider vi då och då av dåligt självförtroende. Det är naturligt. Men när vår brist på självförtroende och självkänsla hindrar oss från att göra det vi vill och uppnå de mål vi har satt upp, är det dags att göra någonting åt det.
Boken innehåller bland annat strategier för att:
utmana och reducera din inre kritiker
sluta jämföra dig med andra
göra ditt kroppsspråk mer självsäkert
gå utanför din trygghetszon
Boken som ger dig självförtroende ingår i en serie där författarna utifrån den senaste KBT-forskningen ger dig väl beprövade verktyg för att åstadkomma positiva förändringar. Böckerna hjälper dig att förstå varför du tänker, känner och beter dig som du gör och hur du kan bryta invanda mönster. Övriga titlar i serien är: Boken som gör dig lugn, Boken som gör dig lyckligare och Boken som ger dig bättre sömn.
JESSAMY HIBBERD är klinisk psykolog. Hon är medlem i British Psychological Society (BPS) och godkänd i British Association for Behavioural and Cognitive Psychotherapies (BABCP).
JO USMAR är frilansjournalist och redaktör. Hon har varit medförfattare till en mängd olika böcker och skriver regelbundet krönikor för Cosmopolitan. Hon har också debatterat livsstils- och relationsfrågor i radio och tv.
9789174612882 -
Boken som ger dig självförtroende
Häftad bok. Lind & Co. 1 uppl. 2014. 159 sidor.
Nyskick. Häftad med invikta flikar.17,5 x 12,7 cm. 166 g
Inrikes enhetsfrakt Sverige: 62 SEK
- ISBN
- 9789174612882
- Titel
- Boken som ger dig självförtroende
- Författare
- Hibberd, Jessamy
- Förlag
- Lind & Co
- Utgivningsår
- 2014
- Omfång
- 159 sidor
- Bandtyp
- Danskt band
- Mått
- 128 x 175 mm Ryggbredd 14 mm
- Vikt
- 150 g
- Språk
- Svenska
- Baksidestext
- Om din inre röst ständigt konstaterar att inget av det du gör är vatten värt, är det hög tid att säga åt den att hålla tyst!
Att känna sig självsäker och trygg i sig själv har stor betydelse för många aspekter i våra liv. Det hjälper oss inte bara att våga prova nya saker, fatta beslut och klara oss på egen hand, utan också att lättare hantera stress, svåra känslor och vardagsproblem.
Alla lider vi då och då av dåligt självförtroende. Det är naturligt. Men när vår brist på självförtroende och självkänsla hindrar oss från att göra det vi vill och uppnå de mål vi har satt upp, är det dags att göra någonting åt det.
Boken innehåller bland annat strategier för att:
utmana och reducera din inre kritiker
sluta jämföra dig med andra
göra ditt kroppsspråk mer självsäkert
gå utanför din trygghetszon
Boken som ger dig självförtroende ingår i en serie där författarna utifrån den senaste KBT-forskningen ger dig väl beprövade verktyg för att åstadkomma positiva förändringar. Böckerna hjälper dig att förstå varför du tänker, känner och beter dig som du gör och hur du kan bryta invanda mönster. Övriga titlar i serien är: Boken som gör dig lugn, Boken som gör dig lyckligare och Boken som ger dig bättre sömn.
JESSAMY HIBBERD är klinisk psykolog. Hon är medlem i British Psychological Society (BPS) och godkänd i British Association for Behavioural and Cognitive Psychotherapies (BABCP).
JO USMAR är frilansjournalist och redaktör. Hon har varit medförfattare till en mängd olika böcker och skriver regelbundet krönikor för Cosmopolitan. Hon har också debatterat livsstils- och relationsfrågor i radio och tv.
Lind & Co 1 9789174612882 -
Inrikes enhetsfrakt Sverige: 62 SEK
- ISBN
- 9789174614770
- Titel
- Boken som lär dig mindfulness
- Författare
- Hibberd, Jessamy
- Förlag
- Lind & Co
- Utgivningsår
- 2016
- Omfång
- 191 sidor
- Bandtyp
- Danskt band
- Mått
- 128 x 176 mm Ryggbredd 17 mm
- Vikt
- 180 g
- Språk
- Svenska
- Baksidestext
- Upplever du ofta att tiden springer ifrån dig, att du har svårt att fokusera på det du gör och att du har fastnat i destruktiva tankemönster? Då kan den här boken vara ett steg i riktning mot ett rikare liv.
Begreppet mindfulness - att bli mer närvarande i nuet - är inget nytt. Men det tål att upprepas! I en tid när vi tenderar att alltid vara på väg någon annanstans, om inte fysiskt så i tankarna, har vi mycket att vinna på att stanna upp och faktiskt känna efter - ta in det som händer omkring oss här och nu.
Genom att bli medvetna om hur vi beter oss och varför, får vi en nyckel till våra tankar och kan därmed påverka hur vi förhåller oss till saker och ting.
Boken innehåller bland annat övningar och strategier för att:
* förstå och hantera dina tankar
* minska stress och oro
* leva i nuet
* sluta älta det som varit
* lära dig lyssna på din kropps signaler
Boken som lär dig mindfulness ingår i en serie där författarna utifrån den senaste KBT-forskningen ger dig väl beprövade verktyg för att åstadkomma positiva förändringar. Böckerna hjälper dig att förstå varför du tänker, känner och beter dig som du gör och hur du kan bryta invanda mönster. Övriga titlar i serien är: Boken som gör dig lugn, Boken som ger dig bättre sömn, Boken som ger dig självförtroende, Boken som gör dig lyckligare och Boken som får dig att känna dig vacker.
JESSAMY HIBBERD är klinisk psykolog. Hon är medlem i British Psychological Society (BPS) och godkänd i British Association for Behavioural and Cognitive Psychotherapies (BABCP).
JO USMAR är frilansjournalist och redaktör. Hon har varit medförfattare till en mängd olika böcker och skriver regelbundet krönikor för Cosmopolitan. Hon har också debatterat livsstils- och relationsfrågor i radio och tv.
Lind & Co 1 9789174614770
Your country and preferred language.
Select your country Select languageDenna webbplats använder cookies för att säkerställa att du får den bästa upplevelsen.
Stäng
Välkommen till Sveriges största bokhandel
Här finns så gott som allt som givits ut på den svenska bokmarknaden under de senaste hundra åren.
- Handla mot faktura och öppet köp i 21 dagar
- Oavsett vikt och antal artiklar handlar du till enhetsfrakt från samma säljare i samma kundvagn
